[七星茶]睡前不要给宝宝吃的5大食物，第一个就中招了！

相信许多宝爸宝妈们都有过“宝宝睡眠不安”的苦恼，会想着宝宝是肚子饿了吗？是受惊了吗？是上火了吗？却往往忽视了一个因素：睡前吃的东西不对！生活中，有一些食物天生和睡眠“合不来”，让宝宝睡眠难安。快看看你是不是在睡前给宝宝吃这些食物了…

影响宝宝睡眠的5大食物

1、加工或烟熏肉食

许多宝宝都喜欢吃火腿肠、热狗、培根等肉食加工品，但加工肉食中含有大量的酪氨酸，会促进人体产生大脑神经传递物质多巴胺，使大脑更清醒，入睡更困难。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是很不健康的垃圾食品，不建议给宝宝吃。

2、薯豆类产气食物

晚餐如果进食过多的薯类、玉米、豌豆等产气食物，在消化过程中会产生大量气体，产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

3、巧克力

有时候，爸妈们会在睡前用巧克力之类的小零食哄孩子入睡，大错特错了！黑巧克力中含有咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂，能够驱走睡意并恢复精力，让宝宝难以入睡。

4、过于油腻的食物

睡前如果进食过多的肥肉、煎炸食品等油腻食物，在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的负担，刺激神经中枢，使大脑一直处于工作状态，导致失眠。

5、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

晚餐如果吃了辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激性食物，口中往往会残留难闻气味，胃肠道也容易产生持续的烧灼感，胃功能较差的还会反酸，导致消化不良，十分影响睡眠。宝宝的胃肠粘膜比较薄弱，建议平时也不要给宝宝吃辛辣食物。

中医认为：“胃不和则寐不安”，明确了食物消化与睡眠的关系。良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，如果宝宝睡眠不太好，爸妈们可以尝试下面这些食物帮助宝宝进入梦乡哦！

1、牛奶

醇香温暖的牛奶，能让人感到全身舒适，有利于消除疲劳并入睡。牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，有助眠作用。对于体虚的宝宝，牛奶的安眠作用更为明显。

2、核桃

核桃富含脂肪、蛋白质、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，在临床上，核桃常用来改善睡眠质量，治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。可以搭配黑芝麻，研粉捣成糊状，睡前服用15克，舒眠效果很好。

3、蜂蜜

中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏的作用，富含的营养物质可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。临睡前喝一杯蜂蜜水也是不错的助眠方法。值得一提的是，1岁前的宝宝就还不建议吃蜂蜜哦！

5、衍生金装七星茶固体饮料

衍生君建议：宝宝睡前可以喝一杯暖暖的【衍生金装七星茶固体饮料】，精选薏苡仁、赤小豆、麦芽、山楂、鸡内金、淡竹叶、甘草等多种药食草本精华，给宝宝温和的健康呵护，助宝宝甜甜入睡，好睡一整夜！#睡得香，宝贝状态棒#