“秋老虎”驾到！别让感冒找上宝宝！

秋老虎在气象学上是指三伏天出伏以后的短期回热天气，一般发生在8-9月夏秋交替时节。

季节交替，气候转变，总是容易让人感觉不适。夏季暑热伤阴，导致人体内营养水分相对不足;紧接着“秋燥”当令，环境中的水分也逐渐减少，产生了“燥热”。

小儿机体调节能力差，入秋后咳嗽、便秘、上火时常发生，一不小心还会感冒!

中医认为：秋燥感冒是外感风邪和燥邪所致的疾病，主要表现为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、打喷嚏、干咳少痰、头痛、发热等不适。

“养阴润燥”是秋季养生调理的关键!加强防护 让宝宝健康度过“多事之秋”!

衣食住行谨防秋燥感冒

衣

秋收冬藏，春捂秋冻。秋季宝宝穿衣不要过多，睡觉时盖被也不要过厚，让宝宝适应气温的下降，有助于体内阳气收敛。老话“白露身不露，寒露脚不露”也提醒着“秋冻”要适度，宝宝的双脚、腹部、背部等敏感部位还是要注意保暖的。

食

秋季宝宝饮食以“两少三多”为原则。

少吃辛辣：如姜、葱、蒜、辣椒等，否则不利于阳气收敛。

少生吃瓜果：俗话说“秋瓜坏肚”，小儿脾胃虚弱，入秋后生吃大量瓜果容易损伤脾阳、引发肠胃疾病。

多吃酸味果蔬：如番茄、山楂、葡萄、柚子、柠檬等，酸性收涩，有助于人体收敛阳气。

多吃滋润补水的食物：如麦冬、百合、杏仁、雪梨、蜂蜜、银耳、萝卜、莲藕等，润燥清火，煲粥煮汤都很不错。

多喝水：温白开水最佳，如果宝宝排斥白开水，可以搭配喝一些菊花茶、金银花露、青菜汤等，保持体内水分平衡。在秋季，还可以适当喝点蜂蜜水，既能补充水分，又有滋阴润肺的效果。

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住

宝宝们要养成早睡早起的好习惯，早睡可顺应阴精收藏，早起可舒达阳气，增强体质。天气干燥，居室内要注意加湿哦!

行

秋高气爽，是运动锻炼的好时机，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、打球等(运动量适当，不可大汗淋漓)，让身体“冻一冻”增强对寒凉气候的适应能力，有助于提高对疾病的抵抗力!

秋天到了~

妈妈们在衣食住行上做好防范

别让感冒找上宝宝哦!