冬季晒太阳，宝宝会睡得更香吗？

进入寒冬季节

很多家长为宝宝的睡眠问题

烦恼不堪...

A妈:我家宝宝晚上睡觉特别不安稳，总是翻来覆去、易醒、哭闹，不知道为什么?

B妈:我家宝宝只有白天在户外晒太阳的时候，才会舒舒服服地睡一整觉。

哦吼?晒太阳真的会睡得更香?

在冬季，白天晒太阳可以提高宝宝的抵抗力，还能促进钙的吸收，增强体质少生病。同时，温暖的阳光给了宝宝一定的安全感，所以很多宝宝在白天晒太阳时，会舒舒服服地睡着。

不过，冬季户外睡觉一定要做好宝宝的保暖和防晒工作，要让宝宝慢慢适应室内外温差和光照时间，比如刚开始在户外的时间短一些，再一天天逐渐延长。可不要一听“晒太阳睡得香”，就推着宝宝整天待在室外哦!

到了夜里宝宝为何睡不安稳?

在冬季的夜晚，宝宝睡不安稳的情况确实比较多，很大程度上是气温太低或暖气温度太高导致的。家长们要控制好宝宝睡觉时的室内温度，一般20℃左右的室温，比较适合宝宝睡眠;没有暖气设备的家庭，可以给宝宝穿“睡衣+睡袋”预防受寒，睡觉时温暖又舒适。

有的宝宝晚上睡觉会轻轻“哼唧”，或者踢被子、吃手，或者挥舞手脚，这些都表明宝宝在浅睡状态，并不影响健康，反而和深睡一样，对身体和大脑发育非常重要。

这个时候家长们不要过于紧张，先观察一下，一般宝宝会很快再次入睡。如果发现是拉了、尿了、饿了…再把宝宝抱起来，处理好后及时哄睡。

宝宝睡前半小时应处于安静的状态，避免兴奋和受惊，可以减少夜间的“小状况”。

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很重要的一点提醒：夜间不要频繁给宝宝喂奶!不要总是担心宝宝会饿，就时不时唤醒宝宝喂奶。

夜间是宝宝生长发育(尤其是大脑发育)的关键时间段，一定要避免人为打扰宝宝睡觉，保证宝宝夜间的持续睡眠时间，才能让宝宝“长得壮、身体棒”!

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