脾胃好，百病跑！冬季养脾，这种食物要多吃！

小雪节气一过 ，冷冷冷冷冷空气又来了！

别只会瑟瑟发抖，快留意观察下你的家人有没有出现以下这些状况：
皮肤发黄没光泽？
早上起床眼睑浮肿？
食欲不振，吃饭没有胃口？
没吃多少，却总是肚子胀？
舌头胖大，两边还有牙齿印？
无精打采，隔三差五就感冒生病？......

别大意！这是脾虚了！

为什么冬季会脾虚？

因为脾怕冷！图片中医认为，脾具有“喜温恶寒”的特性，冬季天气寒冷，脾胃容易受冷空气刺激，但很多人还在喝凉水、吃冰棍，殊不知这很伤脾！

脾胃不和百病生！一旦脾脏受伤了，不光影响饮食营养的消化吸收，还会影响心情和睡眠，时间久了，整个人瘦弱体质差，就容易生病！特别是老人和小孩，一定要重视脾胃调理哦！

冬季养脾这样做！

·  保暖护脾
建议在日常穿衣上加一件背心或马甲，给腹部多一层保护，别让脾胃受寒。阴雨天时，室外开启“湿冷”模式，尽量不要外出，避免寒邪、湿邪的侵袭。

·  调畅情志
中医讲“脾在志为思”，也就是说，脾脏的健康与人的思虑相关。当一个人总是紧张、焦虑、担心时，容易导致食欲不振、腹痛腹泻等脾胃失调症状。因此，控制情绪、调整好心情也是调理脾胃的关键。
·  食养脾胃
寒凉、生冷、辛辣的食物尽量少吃或不吃。中医讲究“五色入五脏”，其中黄色对应脾脏，补养脾胃要多吃黄色食物，比如玉米、南瓜、红薯、小米、麦芽、陈皮、鸡内金等。

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补脾养胃的山药、白扁豆，祛湿养脾的茯苓、薏苡仁，消食健脾的麦芽、鸡内金等。
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全家皆宜 温和调理。
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