主要流行株已变！全国都在咽喉炎？3个小妙招快速缓解

近日，不少朋友都出现了喉咙肿痛、声音嘶哑等现象，“全国都在咽喉炎吗”的话题甚至登上了热搜。同时，也有一些人感到困惑：自己到底是感冒，咽喉炎，还是流感？

究竟如何区分咽喉炎、感冒和流感？首先，我们需要明确一个概念，咽喉炎并不是指某一种疾病，而是多种疾病的统称，按照发炎部位和病程长短，一般可分为急性咽炎、慢性咽炎、急性喉炎、慢性喉炎四种。接下来教大家如何通过症状，简单判断自己患的可能是哪种上呼吸道疾病。

1.急性咽炎：由病毒和细菌感染引起，通常会表现出咽部干燥发痒、疼痛等症状。2.急性喉炎：除了受病毒和细菌的感染，还可能是因为用嗓过度，导致喉粘膜和声带产生急性炎症，主要症状是咳嗽、喉部疼痛、声音嘶哑。如果你既感觉咽喉部肿痛，又出现声音嘶哑的现象，则可能是急性喉炎伴随急性咽炎一起发作。3.感冒：同样是由病毒和细菌感染引起的上呼吸道感染，以咽干、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状为主，一般不会出现高烧的情况。4.流感：由病毒感染引起，以高烧、头痛、乏力、全身酸痛等全身症状为主，咽喉痛、干咳等呼吸道症状较轻。

为什么很多人都在“咽喉炎”？春夏之交，气候适宜，万物勃勃生机，病毒活性较好，利于传播，本就属于病毒性感冒高发的季节。在中医看来，春夏之交，正是 ‘风邪猖獗’的时候。咽喉是人体的“门户”，在受风邪侵犯后最先出现痒、疼痛等不适感。另外，今年刚刚结束的“五一”假期，出游人群规模较大，人群密集，给病毒和细菌提供了不少传播机会；长假期间，不少朋友熬夜早起，可能导致身体过度劳累，出现免疫力下降的情况，导致患咽炎和喉炎的几率升高。

如何缓解咽喉疼痛呢？

咽痛人群可将5-6克食盐加入250毫升温开水充分溶解后用以漱口，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。可减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛，加速康复过程；空气太干、空气污染会加剧嗓子疼，可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解嗓子疼症状。要注意的是，使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁；美国疾病控制与预防中心（CDC）和英国国民保健署（NHS）等机构都建议嗓子痛的患者多喝水，这对于疾病的康复很有益处。《中国居民膳食指南2022》建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。此外，大家也可以喝一些清热润燥的茶饮来缓解疼痛和炎症。如，金银菊花茶：适用于缓解咽喉部疾病所引起的疼痛；桑叶菊花茶，清热润燥，又化痰平喘，对于咳嗽痰多者非常适宜。

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