孩子每到秋季就容易口干舌燥，干咳？原来问题出在这！
如果你的孩子出现了这些状况，说明TA可能已经上火了！
其实对孩子来说，上火是非常常见的状况。如果长期燥热上火，会影响孩子的脾胃和健康饮食，从而影响正常生长发育。
家长若想有效地防治孩子上火，首先应该从源头抓起，找出上火的原因。
01 气候干燥或温差变化太大
秋季来临，气候干燥炎热，早晚温差加大，孩子体内的水分流失加快，加之宝宝的体温调节中枢功能不完善，体内代谢失衡，些许疏忽就会导致宝宝饱受“上火”折磨。
小妙招：
# 开窗通风
秋季天气干燥，建议平时经常开窗通风，保持家中空气新鲜，也可使用加湿器，保持湿度。# 适当增减衣物
秋季昼夜温差较大，需根据天气变化及时给孩子增减衣物，穿的太少容易着凉，穿得太多，体内的热量散发不出去就很容易导致上火。
02 水分摄入不足
水分摄入不足是导致宝宝上火的重要原因之一，水分不足将直接导致大便干硬、排便困难，继而引起发热、口腔溃疡等问题。
# 补水
气候干燥容易损伤人体的津液，补水是较好的预防办法。家长要培养孩子喝白开水的习惯，补充所需水分，同时也是清理肠道、排除废物等。
# 提高喝水意愿
建议家长让孩子选择喜欢的杯子，从而提高喝水的意愿；如果孩子不爱喝白开水，可以加少量鲜榨果汁；但不能纵容孩子只喝甜水的习惯，否则会影响身体健康。
03 不爱吃蔬菜水果
孩子不爱吃蔬菜水果，容易缺乏维生素C，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。
# 巧妙搭配蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的营养，是孩子成长过程中不可缺少的食物。“对付”不爱吃蔬果的孩子，家长可以将蔬果打成蔬果汁，或者与肉拌在一起做成包子、饺子。
04 过量食用甜食
如果孩子不懂节制，过量食用甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。
小妙招：
# 控制甜食摄入量家长一定要严格控制孩子摄入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。可适当食用绿豆汤，不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素。
05 爱吃上火的食物
辛辣、油炸、高热量的食物，都容易导致孩子上火。
小妙招：
# 忌上火食物要忌辛辣、油腻、高热量的食物。孩子都比较爱吃油炸食品，所以家长要注意约束孩子少吃或不吃炸鸡腿、薯条等油炸类食物。油炸食品热量高，过于油腻，经常吃会导致维生素和水分缺乏，容易上火及便秘，还会引起消化及吸收不良。
06 作息混乱
作息混乱是造成孩子上火的原因之一。规律作息可以让孩子的身体有一个很好的休息恢复过程，自然也更容易抵御上火等症状的发生。
小妙招：
# 规律作息建议孩子早睡早起，规律作息；养成良好的排便习惯，避免体内毒素堆积引起上火。
# 增加户外运动
适当增加户外活动，加强孩子的身体素质，多去户外呼吸新鲜的空气，对经常上火也能有很好的预防作用。
秋天干燥孩子易上火，家长一定要注意防治。
如果孩子已经上火了，为避免损伤孩子的娇嫩脾胃，可以使用温和的清火方法，了解上火的具体原因，才能更有效的解决上火问题。
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