孩子秋季容易感冒？家长先对照看看你有没有做好这5点~

秋天的气温已悄然改变，早晨和夜晚将逐渐凉爽。
季节交替早晚温差会变大，孩子抵抗力弱，较容易感冒~

秋季——是感冒高发季，更加需要家长悉心呵护！提前get感冒预防措施，做好预防可以让小朋友健康的度过这个秋天哦~

秋季怎样预防孩子感冒呢？

一、注意保暖

秋季往往是早晚凉爽，中午闷热。在季节交替时节，家长需要根据天气变化给孩子增减衣服，这样孩子患感冒的几率就会大大减少。

判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨，二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的合适；如果后背有汗，显然孩子需要及时减衣了。

二、保持室温恒定

室内外温差大，会增加孩子患感冒的几率。

白天要注意开窗通气，空气流通，室内外温差较为恒定，空气清新，孩子自然不容易感冒。此外，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。

三、适当户外活动

家长可以选择一天中气温相对较温和的时段，让孩子在户外活动或适当运动。

户外活动对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，减少被传染的机会。

四、均衡营养

注意均衡营养和饮食卫生，多给孩子吃一些清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜。

① 维生素
新鲜水果中富含维生素C，可提高人体的灭菌和解毒能力。秋季的应季水果，尤其是秋梨，有滋阴润燥的作用，可帮助孩子抵抗感冒的侵袭。
② 蛋白质
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。
③ 纤维素食物
富含纤维素的食物，如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。荔枝、桂圆等水果，在秋季应尽量少食。

五、清润养肺

秋高气爽，天气干燥，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。

秋天是肺最薄弱的时候，所以特别容易受到伤害。而蜂蜜、枇杷叶、百合、雪梨等具有润肺的作用，因此家长可以适当给一岁以上的孩子食用。

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提前做好预防准备，避免因早晚温差变大导致孩子生病感冒，让小朋友拥有强壮的身体，健健康康地成长~