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春节胡吃海塞,宝宝积食伤脾胃怎么办?

发布时间:2022-02-10

每逢佳节胖三斤

春节已过,你家宝宝吃胖了吗?


虽说“吃胖”是对假期最起码的尊重,可有的宝宝春节胡吃海塞。
节后开始厌食、腹胀、消化不良...
这是吃出“积食”伤脾胃了!
快给宝宝安排几道“健脾消积食”的食疗吧~




解油腻、助消化

春节各种“硬菜”隆重登场,鸡鸭鹅、猪牛羊、鱼虾蟹...好不过瘾!

“鱼生火、肉生痰、萝卜白菜保平安”是古人智慧的总结,健康的饮食应当荤素结合,吃太多油腻的荤菜,容易引起嗳气、胃胀、消化不良等不适。

·  喝【山楂乌梅汤】刮刮油吧!
【做法】山楂干10克、乌梅5颗,加水煎煮20分钟,滤出汤汁,加冰糖调味即可饮用。

 


山楂消食化积,乌梅生津止渴,两者所含的“脂肪酶”可以促进脂肪分解,起到消食积、助消化的作用。

化甜腻、祛湿气

宝宝们都喜欢吃糕点甜食、喝冰爽饮料。

 


中医讲“甜生湿、寒伤脾”,春节过食生冷甜腻食物,容易助生痰湿、寒湿伤脾,导致食欲不振、口粘、便溏等。

·  喝【陈皮荷叶茶】利湿又消脂!
【做法】陈皮10克、干荷叶5克,加水煎煮5分钟,滤出茶汤,加冰糖调味即可饮用。

 


陈皮理气健脾、燥湿化痰,荷叶清热化湿,两者合用,非常适合于虚胖或肠胃负担过重的人群。

健脾胃、消积食

我们常说“小儿脾常不足”,宝宝容易“积食”,归根结底还是因为“脾虚”。

 


所以,日常生活中应当重视给宝宝“健脾养胃”,有助于调理并预防积食。
·  喝【鸡内金山药粥】健脾养胃!
【做法】山药干15克、鸡内金10克、炒麦芽10克,研成细末,放入粳米150克,加水熬粥食用。

 


山药健脾益气,鸡内金消食开胃,炒麦芽健胃消胀,搭配粳米熬粥,有健脾和胃、消食导滞的作用。时逢春季多雨,湿邪伤脾,还可以加入健脾利湿的白扁豆、薏苡仁、茯苓各10克,针对小儿脾胃虚弱、饮食停滞有良好的调理作用。


衍生开奶茶&积清灵

药食同源、食材精萃——科学调配
山楂、乌梅、陈皮——开胃助消化
山药、鸡内金、麦芽——补脾消积食
薏苡仁、白扁豆、茯苓——健脾利湿
温和呵护宝贝吃得开、常健康~