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夏季高发!每5个孩子就有1个中招!这个问题不干预,易变蠢、复阳、长不高!

发布时间:2023-05-26

立夏以来,天气愈发闷热,很多家长在后台咨询孩子夏季睡不安稳、入睡困难、哭闹等问题。中医有云,食补不如睡补。优质的睡眠能修复身体机能、调补气血、增强身体的抵抗力,减少过敏的发生。促进孩子生长发育的生长激素,更是在睡眠过程中产生的,如果孩子睡得不好,很容易就会错过夏季生长高峰期,严重者还会导致生长发育迟缓。睡眠对孩子的重要性不言而喻,能睡好觉的孩子往往生长发育得更好,学习成绩也更优秀,情绪也会更稳定。



为什么夏季会入睡困难呢?夏季天气炎热,且白天时间长,正好与人体阳气偏盛相对应,容易出现心火亢盛而上扰清窍,这时候就容易出现家长说的睡不着、睡不安稳等问题。后续可能还会陆续生病,若久治难愈,还容易酿生他病。在中医看来,夏季心经当令,五行中属火.即夏季主生发,阳气旺盛,易引起小儿心火旺盛,出现口干舌燥、大便干、小便赤短、口腔溃疡、脾气焦躁、睡不香等夏燥上火的症状。



夏季甜睡的几个小妙招:1、营造安静舒适的睡眠环境,要想小儿睡得香,睡眠环境的营造也同样重要。孩子在睡前一两个小时,要避免玩得过于激烈、兴奋,保持平静的心情更易入睡。其次是房间注意通风透气,夏季空调温度要适宜,切忌过冷过闷,以及营造安静、光线较暗的睡眠环境,更容易睡得酣甜哦;2、有规律的互动,白天多带宝宝到户外活动,增加运动量;到了晚上,睡前就要减少互动,让宝宝安静下来,加上白天消耗了体力,困意上来了,自然可以睡得香沉;3、食疗调理,睡前可以喝一些牛奶、羊奶等高蛋白饮品,帮助更快地进入睡眠。如果宝宝有夜哭不安、脾气暴躁、大便干燥等上火症状,可以用淡竹叶煮水喝.如果宝宝睡觉翻来覆去,伴有腹胀、口臭等积食症状,那是中医所说的“胃不和则卧不安”,日常饮食上就要加入山楂、麦芽、鸡内金等健脾消食的食材,调理脾胃健康,睡觉自然更香。




衍生七星茶

药食同源 食材滋养 口感清甜
健脾消食的麦芽、山楂、鸡内金
清心除烦的淡竹叶
温和呵护#睡得香 宝贝状态棒#
应对宝宝夜醒,还得具体情况具体分析,以上就是中国香港衍生的小编整理分享的应对方法,希望能帮到大家~