入秋天凉，宝宝为什么还总是出汗？

入秋以来，很多妈妈反映：天气凉了，可宝宝还是经常出汗，尤其是晚上睡着后满头大汗，额头~脖子~后背全是汗珠，甚至汗湿床被和枕头!这是为什么啊?!

中医认为：这是夏季暑热耗气伤阴所致的出“虚汗”!

经过一整个夏季的高温“炙烤”，身体排汗量大大增加，导致阴津亏损、心气不足，人体内处于阴阳不平衡的状态。

再加上天热食欲下降，摄取的食物营养减少，蛋白质、维生素等营养物质供应不足，抵抗力也随之下降，使得身体越来越虚弱。

最后导致人体内气阴亏虚，无法正常固摄汗液，引起出“虚汗”;而入睡汗出、醒来汗止的情况，中医称之为“盗汗”。

夏去秋来，气候逐渐阴冷干燥，容易诱发肾阴虚，表现出咽干口苦、咳嗽、喉咙痛、失眠多梦、疲惫乏力等症状，更加容易出现“阴虚盗汗”。

多汗宝宝还有这些症状!

经常出“虚汗”的宝宝大多体型消瘦、手足心发热、烦躁易怒、提不起精神、疲惫乏力;饮食上口味挑剔、食量少、偏爱粥汤类食物，常感觉口渴，喝水较多。

中医讲“汗为心之液”，出汗过多会加重心阴耗伤，还很容易受风着凉，引发感冒咳嗽、头痛发烧等疾病，有损健康。对于出“虚汗”的宝宝，要从日常调理入手，让体内阴阳达到平衡从根源上“止汗”!

简单3招，不做“汗宝宝”!

出汗擦干防着凉

小儿代谢旺盛、活泼好动，本身就比成人更容易出汗。但小儿出“虚汗”一般在初睡时最多，妈妈们可以在宝宝睡着后，适当减少盖被;发现出汗较多时，要及时擦干汗液、更换衣物，并帮助宝宝侧翻身，防止背部积汗;注意室内通风情况，避免对流风直吹宝宝身上而着凉。

饮食调理养阴敛汗

多汗的宝宝在饮食上要多吃些益气养阴的食物，如鸭肉、小米、山药、糯米、牡蛎、苹果、葡萄等;多喝粥汤类，如红枣糯米粥、陈皮老鸭粥、沙参玉竹老鸭汤等。通过食疗调补、益气滋阴，增强身体的“敛汗止汗”功能

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保持干燥多锻炼

宝宝的衣被床褥要勤换洗、勤晾晒，并随时准备好软布擦汗，保持皮肤干燥。早晚时间段多带宝宝外出活动，加强体质锻炼，改善宝宝体虚，恢复身体正常的调节功能减少出“虚汗”!