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冬季晒太阳,宝宝会睡得更香吗?

发布日期:2020-12-23 09:18:57

进入寒冬季节

很多家长为宝宝的睡眠问题

烦恼不堪...


A:我家宝宝晚上睡觉特别不安稳,总是翻来覆去、易醒、哭闹,不知道为什么?

B:我家宝宝只有白天在户外晒太阳的时候,才会舒舒服服地睡一整觉。




哦吼?晒太阳真的会睡得更香?

在冬季,白天晒太阳可以提高宝宝的抵抗力,还能促进钙的吸收,增强体质少生病。同时,温暖的阳光给了宝宝一定的安全感,所以很多宝宝在白天晒太阳时,会舒舒服服地睡着。



不过,冬季户外睡觉一定要做好宝宝的保暖和防晒工作,要让宝宝慢慢适应室内外温差和光照时间,比如刚开始在户外的时间短一些,再一天天逐渐延长。可不要一听晒太阳睡得香,就推着宝宝整天待在室外哦!


到了夜里宝宝为何睡不安稳?

在冬季的夜晚,宝宝睡不安稳的情况确实比较多,很大程度上是气温太低或暖气温度太高导致的。家长们要控制好宝宝睡觉时的室内温度,一般20℃左右的室温,比较适合宝宝睡眠;没有暖气设备的家庭,可以给宝宝穿睡衣+睡袋预防受寒,睡觉时温暖又舒适。




有的宝宝晚上睡觉会轻轻哼唧,或者踢被子、吃手,或者挥舞手脚,这些都表明宝宝在浅睡状态,并不影响健康,反而和深睡一样,对身体和大脑发育非常重要。

这个时候家长们不要过于紧张,先观察一下,一般宝宝会很快再次入睡。如果发现是拉了、尿了、饿了再把宝宝抱起来,处理好后及时哄睡。



宝宝睡前半小时应处于安静的状态,避免兴奋和受惊,可以减少夜间的小状况

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很重要的一点提醒:夜间不要频繁给宝宝喂奶!不要总是担心宝宝会饿,就时不时唤醒宝宝喂奶。

夜间是宝宝生长发育(尤其是大脑发育)的关键时间段,一定要避免人为打扰宝宝睡觉,保证宝宝夜间的持续睡眠时间,才能让宝宝长得壮、身体棒”!



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