孩子睡不好觉，这个原因万万没想到！

夜幕降临

老母亲们的”战争”开始了…

睡渣娘泪千行

不奶不睡不抱不睡

每晚哄睡到崩溃

为什么可爱的宝宝一到晚上就变成了“睡渣小恶魔”呢?

睡眠环境不佳

睡眠环境太嘈杂、光线太强、衣被过多过少、尿不湿过紧、蚊虫叮咬、频繁改变睡眠地点等都会影响睡眠。营造舒适安静的睡眠环境很重要。

不良生活习惯

睡前吃太多、睡前过于兴奋、睡觉时间没有规律、奶睡、抱睡等不良习惯都容易导致睡眠不安。趁早改正这些坏习惯，让宝宝能够睡个安稳觉。

小动作大反应

处于浅睡眠期的宝宝会有一些“小动作”，比如哼哼唧唧、微笑、皱眉、身子动一动等。很多宝妈会觉得宝宝就要睡醒，赶快进行安抚，没成想这一安抚，把即将进入深睡眠的宝宝惊醒。建议在宝宝有小动静的时候，不要立刻抱和哄，一般几分钟后又会自然入睡。如果宝宝哭闹不止再进行安抚或喂食。

精神心理刺激

如果宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、打骂、虐待等，夜里就会睡不安稳。不要让宝宝接触恐怖的场景，并重视对宝宝的感情交流和抚慰。

昼夜感知混乱

很多宝宝会混淆白天和夜晚，白天睡夜里闹，应该从出生开始培养昼夜规律。举个例子：新生儿白天、晚上随时都要喝奶，白天喂奶可以多跟宝宝交流互动，让宝宝知道白天是可以玩耍的时间;而夜晚为了减少对睡眠的打扰，夜间喂奶应保持安静，不要说话也不要开灯，让宝宝感知睡觉的气氛，逐步建立昼夜规律。

以上原因，宝妈们或多或少都有共鸣吧?但有一个原因往往容易被忽略，那就是......

宝宝喂养不当

有些宝妈不管宝宝饿不饿，睡前总是把孩子喂得饱饱的，导致夜间肠胃负担过重，影响睡眠质量，也就是中医所说的“胃不和则卧不安”。宝宝肠胃不适引起消化不良，导致睡眠质量差，反过来睡眠不足又会影响肠胃消化功能，不利于健康成长。建议临睡前喂奶以八分饱为宜，随着宝宝年龄增长，临睡前2-3小时喂粥、面等食物，睡前1小时再喝点奶，保证夜间肠胃得到放松，睡觉更安稳。

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