[宝宝上火]培养好习惯，帮助宝宝快速“灭火”

在日常生活中，孩子一旦上火，会让妈妈感觉到非常心疼。为了帮助宝宝快速“灭火”，妈妈可以有针对性给宝宝一些药食同源产品服用，比如：衍生开奶茶、衍生火怕怕等。不过，如果一旦出现宝宝上火的现象，妈妈们应当从饮食方面以及生活方面进行调理，那么，宝宝上火应该怎么办？

1、坚持母乳喂养

母乳对于广大宝宝来说，属于最为理想的食物，因为母乳中含有浓度比较高的低聚糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中能够使得益菌的繁殖得到更好的繁殖，可以防止宝宝上火。

2、选好配方奶粉

对于选择人工喂养的宝宝来说，选择最适宜的配方奶是非常重要的，并在两次喂奶之间要有一定的间隙期，多给宝宝喂食白开水。

3、合理添加辅食

4个月的小宝宝在适当的时刻可以吃一些辅食，如红薯泥、菜泥、肉泥、米汤、肝泥、水果汁等；当宝宝六个月以后，除了需要母乳喂养以外，还应合理补充其他食物，而这些食物包括新鲜蔬菜、富含膳食、纤维谷类、水果等食物，多吃些食物之后，宝宝上火的现象能够被有效的截止柱。

4、培养良好饮食习惯

宝宝的饮食习惯应当以清淡为主，并且保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。此外，尽量让宝宝少吃一点零食，这些零食包括炒花生、瓜子、油炸或红烧等这些食物非常引起上火现象。

5、养成生活好习惯

宝宝在日常生活中一定要养成一个多喝开水的好习惯，需要及时的补充宝宝体内所缺失的水分，也能够为宝宝清理肠道。

6、保证足够睡眠

需要保证宝宝有一个充足的睡眠质量才行，一旦出现睡眠不够或是睡眠质量不好，上火的现象很容易会出现。

7、多到户外活动、锻炼

让宝宝从小养成一个积极运动锻炼身体的好习惯，多到户外去参与运动，这样能够增强自己的体质，身体的免疫力和抵抗力也能够得到显著增强的，同时也能够预防上火，防止病邪侵入的关键。

8、保持一个舒适的环境

屋内环境一定要清新舒适，将室内温度保持在18摄氏度到22摄氏度，湿度在55%～60%左右，要保持经常开窗通风的好习惯，保持室内新鲜的空气。

以上是关于宝宝上火怎么办的详细介绍，希望能够帮助到广大做父母的，总的来说，一定要让宝宝养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯，才能够避免宝宝出现上火的迹象。