打好冬季保“胃”战，宝贝胃口倍儿棒！

“冬季进补，开春打虎”，入冬了赶紧给孩子补一补!

冬季是进补的好时机，可宝宝不愿意吃，怎么补呀?

入冬以后，很多妈妈发现宝宝的胃口变差了。很大程度上是因为冷空气的刺激下，胃肠道发生痉挛性收缩，加上很多宝宝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能就会明显减弱。

冬季进补，很多妈妈把“进补”理解为“吃补药”，那就大错特错啦!所谓“进补”是通过日常的饮食来调理身体健康，比如在寒冷的冬季，很多新旧疾病容易发生，此时多吃一些温性食物，把营养转化为能量储存在人体中，增强体质，为来年的健康打好基础!

但是，冬季进补不是一味“蛮补”，否则会加重宝宝脾胃负担，营养无法吸收，反而还会引发消化不良、腹泻、便秘等不适。因此在冬季进补之前，宝宝得调理好脾胃健康，先把胃口“暖”回来哦!

打好冬季保“胃”战!

起居保“胃”

天气寒冷，要特别注意宝宝腹部的保暖，及时添衣加被，避免脾胃受寒。此外，冬天宝宝们要保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏、阴津蓄积，提高人体对寒冷的抵御能力。

饮食保“胃”

合理饮食也是脾胃调理的关键。冬季妈妈们做饭时可增加羊肉、大枣、山药、小米、陈皮、香菇等暖胃食材，脾胃虚弱偏寒的孩子要注意多吃热食。

这里介绍几种生活中常见的“药食同源”健脾食材，平时脾胃虚弱的宝宝可以多吃点哦!

【山药】日常食谱中常见的蔬菜，口感粉糯，健脾养胃助消化，还是一味补气佳品。

【山楂】冰糖葫芦宝宝们都很熟悉吧?它的原材料就是山楂。山楂具有健脾开胃、消食化滞的作用，宝宝吃点山楂可以消积食，但建议不要空腹吃哦~

【陈皮】三年以上的风干橘皮叫做陈皮，是一味理气健脾的好食材，可以用陈皮泡水喝或熬汤时放入调味等。

【香港衍生开奶茶】由橘皮、薏苡仁、麦芽、山药、赤小豆、茯苓、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金等食材精制而成，用温开水冲服或加入牛奶、米汤中饮用，温和的草本呵护，助力#宝贝吃得开，妈妈少烦恼#