宝宝上火：春夏宝宝“火”气大？快按脚上这两个“灭火阀”！

春暖花开时，夏天已经悄悄来了。春夏之际，阳气上升，许多宝宝开始频繁出现大便干结、小便短黄、口舌生疮、喉咙痛、眼屎多等“上火”症状，总是不肯吃饭、烦躁不安，焦急的宝妈们一时不知如何应对...

宝宝为什么上火？

首先，小儿是“纯阳之体”，属于易上火体质，尤其是6岁以下的婴幼儿，正处于新陈代谢旺盛的快速生长期，身体需要补充大量水分，而春夏季节气温上升，宝宝体内水分流失加快，火气就会比较旺。

此外，小儿的脾胃功能还不健全，消化能力较弱，而生长发育快，需要的营养物质就多，很容易因为饮食结构不合理，导致消化不良，积食化热引发上火。

中医认为，春季与肝相对应。春夏交替，肝火最旺，小儿“脾常不足”易发脾胃之火。春夏清吙，快按宝宝脚上这两个“灭火阀”！

内庭穴

宝宝脾胃上火时，容易出现口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。按摩“内庭穴”可以清降胃火、化积消滞。

内庭穴位于脚背第2、3脚趾结合部前方凹陷处，每天早晚按压内庭穴各一次，每次2-3分钟。

太冲穴

宝宝肝火旺，常表现为口干舌燥、爱发脾气、睡眠不安、眼屎多等。按摩“太冲穴”可以平肝降火、清热利湿。

太冲穴位于脚背第1、2脚趾之间缝隙向上约1.5厘米的凹陷处，按摩前先用热水泡脚10分钟，然后用大拇指推揉太冲穴3分钟。
Tips：宝宝双脚的同一穴位可以同时或交替揉按，按摩后给宝宝喝少量温水利于排泄祛火。

宝宝上火吃什么？

宝宝上火与日常饮食习惯有很大关系。有些宝妈认为宝宝上火就应该喝凉茶、吃降火药快速祛火，这是不对的。儿童脏器娇嫩，药物降火过于寒凉，容易损伤脾胃，造成体虚。容易上火的宝宝，应当注意饮食习惯的调整。

多喝水

宝宝多喝水是预防上火最安全、最有效、最简单的方法。水可以调节宝宝体温，促进身体新陈代谢，并带走体内的排泄废物，是最好的“清火利器”。特别是喝奶粉的宝宝更要多喝水，加上【香港衍生火怕怕】让宝宝更爱喝水哦！

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清淡饮食

宝宝消化能力弱，给宝宝烹饪食物建议采用蒸煮的清淡方式，蒸煮可以让食物含有更多水分，使食物变得更加松软，有利于宝宝消化吸收，避免上火。

春夏季节湿气重，可以用薏苡仁、山药、赤小豆、绿豆等食材煮粥吃，清热利湿，预防上火。

多吃果蔬

宝宝可以适当多吃一些凉性蔬菜和水果，如黄瓜、芹菜、莲藕、梨、柚子、杨桃、西瓜等，有助于清热生津，补充维生素。

在日常生活中，还要注意保持室内环境的清新，让宝宝保持愉快的心情，养成宝宝多运动、早睡早起的良好生活习惯，对预防上火都有很大帮助哦！