不爱吃饭、提不起精神？这是宝宝闹“苦夏”啦！

很多宝宝一到夏天就不爱吃饭，整天提不起精神来，体重也掉秤了！妈妈们难免会担心：宝宝是不是得了什么病呀？

其实，这很可能是宝宝在闹“苦夏”！

“苦夏”在中医里称为“疰夏”，又名“夏季热”是夏天里常见的一种疾病，大人小孩都有可能患上它，尤其是体质较差的小宝宝，身体各项生理功能尚未成熟，不能耐受夏季暑热之气，更容易“中招”！

宝宝“苦夏”这样闹！

宝宝“苦夏”时，心肺功能与消化功能降低，出现精神不振、胃口差、手脚心发热、四肢无力、容易生病、出汗少、情绪烦躁、身体消瘦等现象。其中以脾胃疾病较为明显，这与“小儿脾常不足”的生理特点有很大关系。

宝宝“苦夏”怎么防？

中医认为，夏季暑盛湿重，汗出不断补水、解暑、祛湿。“苦夏”不像其他疾病，它没有免疫应答又症状多样，如果宝宝不调理好体质，“苦夏”还是会反复找上门来！所以妈妈们不可以掉以轻心，通过日常护理和营养调理“双管齐下”保护宝宝舒服过夏天！

居室通风阴凉

房间内外最好有流动风，室内温度保持在25-28℃，不可以贪凉。不要让宝宝长时间待在空调房里，在早晨或傍晚相对清凉的时候，可以带宝宝到户外阴凉处玩耍运动，增强体质。宝宝活动后消耗量增加，食欲自然也提高。

充足优质睡眠

优质的睡眠对缓解“苦夏”十分重要，白天让宝宝睡一两次小觉，晚上睡前给宝宝洗个温水澡，穿上轻薄的棉质衣服，干爽舒适，有助于提高睡眠质量。

饮食清淡营养

夏季饮食以清淡为主，少食多餐，注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。少吃生冷、油腻的食物，以免加重宝宝肠胃的消化负担。养成宝宝规律的饮食习惯，不要一边吃一边玩，也不要强迫式喂饭。

夏季是宝宝的肠胃脆弱期，容易吃坏肚子、消化不良。妈妈们一定要控制宝宝少喝冷饮、少吃雪糕，别让寒凉饮食伤了宝宝脾胃，加重“苦夏”的现象。

宝宝“苦夏”不爱吃饭？想打开胃口，健脾解暑是关键！夏季应季蔬果中的西瓜、冬瓜、黄瓜等含有大量水分，可以止渴解暑；苦瓜清热泻火，可以刺激消化液分泌，有助于消化，增进食欲；绿豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等杂粮健脾利湿，夏天食用可以有效缓解“苦夏”。

夏天气温高，宝宝散热出汗多，妈妈们要鼓励宝宝多喝水，补充足够水分。除了白开水，酸梅汤、陈皮茶等酸甜味健康饮料也是不错的选择，解暑又开胃，良好的口感也有利于让宝宝主动多喝水哦！

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