秋燥来袭！宝宝这几个小动作是想喝水了~

立秋后，白天依旧炎热，但早晚逐渐寒凉。不同于长夏暑湿，入秋后燥气易伤人体阴津，“秋燥”的困扰也随之而来！

皮肤干燥、流鼻血、嘴唇脱皮、咽干喉痒、免疫力下降...稍有不慎就会呼吸道感染、感冒发烧，妈妈们又开始担心宝宝的健康了！怎么办？！

防秋燥，先让身体喝饱水！

在干燥的秋天，“多喝水”已经成为一种共识。“喝水”是最直接的润燥方法，宝宝多喝水对健康成长也很有帮助。

怎么判断宝宝要喝水？不喜欢喝水的宝宝又该怎么引导呢？一起来学习吧！

宝宝缺水的信号

宝宝还小，想喝水又不会表达，妈妈们要注意观察宝宝的这些“小动作”，及时发现宝宝需要补充水分了！

皮肤干燥

观察宝宝的皮肤状态，如果有干燥、起皮、瘙痒等现象，就要注意补水滋润。

舔嘴唇

如果宝宝一直舔嘴唇，嘴唇干燥甚至脱皮，很可能是因为口渴了，要及时喝水。

小便黄大便干

如果发现宝宝一天中尿量减少、尿液发黄，或者大便较干，表明身体已经缺水了，需要补充水分。

宝宝喝水怎么喝?

宝宝每日喝水量=每日需水量-每日喂奶量。妈妈们可以参考以下数据，大致算出宝宝每天要喝多少水：

一般情况下，0-6个月的宝宝，每天饮用正常量的母乳或配方奶就能获取足够的水分，无需

额外喝水；6-12个月的宝宝，每日需水量为每千克体重120-160毫升；1-3岁的宝宝，每日需水量为每千克体重100-140毫升。

宝宝喝水要注意少量多次，不可以一次喝太多，也不要等口渴了再喝水。

6个月以上的宝宝不可以把奶当水喝，以免造成营养过剩或失衡。

怎样让宝宝爱上喝水?

妈妈们可以选择宝宝喜欢的卡通水杯、鼓励宝宝喝水好处多、和宝宝“干杯”比赛喝水、宝宝喝水后多夸赞等等，让宝宝对喝水这件事更有动力！

让水更好喝 !宝宝更爱喝

人体每天需要的水分，除了直接喝水，还包括膳食中所含的水（特别是粥类、汤汁类食物含水较多），不妨从膳食入手，让水多一些味道，让宝宝更爱喝水！

中医认为，秋燥伤肺，容易引起咳嗽多痰等不适，而白色食物入肺，因此秋天多吃白色食物可以防秋燥！

入秋后宝宝可以适当多吃一些润肺、生津、健脾胃的白色膳食，选择雪梨、银耳、莲子、百合、冬瓜、杏仁、玉竹、薏苡仁、萝卜、莲藕、山药等食材搭配煲粥煮汤，不仅能补充水分，还可以润肺养肺，增强体质，调理宝宝健康。

秋天还可以喝一喝蜂蜜水，滋养身体、促进消化、促进排便、增强免疫力。无法抗拒的甜蜜滋润又健康！

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让喝水成为一种享受~健康过秋！