孩子积食易生病，只怪3件事没注意！

入冬以后，越来越多的孩子出现“积食”咳嗽了、发烧了……儿科门诊也变得忙碌起来。

为什么孩子生病和“积食”有关呢?

中医认为“百病积为先”。“积食”说白了，就是吃得过多或营养过剩，超出了脾胃的消化吸收能力，导致很多不能被消化吸收的食物堆积在体内，郁积生热化火。冬季天冷，孩子脾胃受寒，运化能力下降，更容易引发“积食”。

孩子积食脾胃伤，除了会出现厌食、腹胀、便秘等消化系统方面的疾病，一旦受凉，便形成内热外寒，继而出现发烧、咳嗽等呼吸系统方面的疾病。

孩子冬季积食怎么防?

这3件事得注意!

饮食

孩子的生长发育，离不开日常饮食中摄取的营养。但是，给孩子提供营养的食物，如果吃得不恰当，也可能成为损伤孩子脾胃、造成孩子积食的“罪人”。

因此，孩子的饮食应提倡清淡易消化，不可以大吃大补，少给吃零食，不要给脾胃造成负担。

保暖

中医讲“脾胃喜暖不喜凉”，天冷要注意孩子的保暖，尤其是腹部和脚部的保暖，否则身体受凉后会影响脾胃的运化，造成肠胃功能紊乱，更容易积食。

活动

很多孩子因为天气冷，不愿意出门活动，但是如果长时间不活动，脾胃也是会变“懒”的哦，一旦脾胃的功能跟不上身体所需，就容易导致孩子积食生病。

食疗小方法 VS 积食大问题

医圣张仲景说过：四季脾旺不受邪。意指脾是人体正气的来源，只要“脾气”旺盛，人体就不容易受邪。

脾虚会引发积食，反过来，积食也会导致脾虚。冬季孩子积食增多，家长们除了要注意日常“3件事”预防积食，还要懂得如何帮助孩子清理积食、强健脾胃!

当发现孩子舌苔变厚、睡眠不安、食欲不振、肚子胀、磨牙、口臭、手脚心发热等积食之初信号时，可以尝试一下食疗消积健脾：

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温馨提醒 Tips

积食并非一日形成，对积食的调理也不可能一蹴而就，需要给孩子脾胃一个恢复的过程，家长们不要过于心急~

很多孩子爱喝冷饮，但生冷的食物是最伤脾的，所以尽量不要让孩子喝冷饮和吃冰镇水果哦!