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由于婴幼儿的消化系统尚未发育完善，如果在饮食上不注意的话，很容易造成宝宝消化不良，从而导致积食情况的发生。
什么是积食？
“积食”是中医上的说法，主要指食物吃多了，超过了脾胃的承受能力，导致脾胃功能受损，无法将这些食物及时运转出去，从而形成积食。
如何判断宝宝积食？
01 看食欲
观察孩子的食欲，如果孩子近期什么都不愿意吃，食欲不振、挑食，很有可能就是积食了。因为积食，食物内停，脾胃运化失常，就容易出现食欲不振的症状。
02 看舌苔
健康的舌苔是淡红色、薄白苔。如果孩子舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，比平时白、厚，甚至发黄，舌尖又发红，多半就是积食了。
03 闻口气
一旦孩子积食往往会出现口臭症状。积食比较严重的孩子，口气中有酸腐味。因为食物的积滞，没有及时被脾胃运化吸收，导致浊气上逆，口中出现酸腐味儿。
家长注意观察孩子大便的形状、次数、气味，大便次数增多，夹着不消化的食物，而且大便有腐败的臭鸡蛋的味道，说明孩子可能积食了。
这是由于食物在肠胃里面长期堆积，不能及时排出，从而与肠道细菌结合，因此便会出现酸臭味。
05 查腹部
当孩子积食后，比较明显的就是小腹变鼓，如果孩子经常说肚子不舒服，那你就要留心了。这是由于胃里的食物不消化、堆积让孩子觉得难受。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，如此反复。
06 看睡眠
积食的孩子一般睡觉不踏实，总会在床上翻来覆去。如果你发现孩子经常蹬被子、磨牙、说梦话，就要留意孩子平时饮食是否过量。
以上这些就是积食的症状，通常会出现其中的一种或几种。
家长需了解这些症状，这样才能在孩子出现某些症状时，结合孩子饮食，做出正确的判断，尽快处理。
如何处理和预防积食？
· 规律饮食，切勿过饱，七八分饱即可；
· 调理孩子的肠胃，多吃富含纤维素的食物；· 规律进食，不要吃的过快，鼓励孩子多咀嚼；
· 少吃高油脂、油炸类的食物、加工类产品；
· 晚上不宜吃太饱，睡前1小时不要吃东西；
· 适量运动，锻炼身体，还可促进消化吸收；
· 多吃易消化的食物，如米粥、面条等；
· 多吃蔬菜，多喝水，少吃肉类食物；
· 适当食用山楂、麦芽、鸡内金等消积的食材。
在日常生活中，家长一定要注重孩子的饮食，养良好的饮食习惯，才能够让孩子的肠胃保持健康，远离积食的困扰。如果孩子已经出现了积食症状，一定要及时治疗和缓解。
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