换季感冒来势汹汹，不少孩子已中招！关键原因出在哪儿？

秋冬换季时天气总是变化多端。 时而艳阳高照，时而寒风凛冽。

对于免疫力较差的孩子来说，这个时候也最容易被感冒侵袭。

这段时间很多孩子已经出现鼻塞流涕、咽喉疼痛等症状，而这正是秋冬换季感冒的典型表现。

秋冬换季为什么容易感冒？

· 感冒原因：

感冒是因为受凉吗？
一说起感冒，很多人都认为是受凉所致。
· 感冒类型：
通常来讲，感冒分成普通感冒和流行性感冒两种类型，分别由不同的病毒引起。能引起感冒的病毒多达100多种，可以说是防不胜防。
· 感冒研究：
对于普通感冒来说，最常见的病毒就是鼻病毒。
一项来自美国耶鲁大学的研究发现：比起人体的正常体温，鼻病毒在寒冷环境下更容易被复制。
这从侧面解释了，寒冷刺激确实会让人发生感冒的几率有所增加。
· 病毒传播：
由于秋冬季气候寒冷，人们多集中在室内活动，互相接触机会较多，门窗关的较严，空气不流通，也会加剧病毒的传播。

受凉只是感冒的诱因，真正引起感冒的是病原体感染。人感冒是抵抗力下降、病毒乘虚而入所致。尤其是抵抗力弱的孩子，更易被病菌侵袭导致感冒。

感冒的确与气温下降有关系，但是气温下降不一定会感冒。
只要平时注重保暖、预防、增强体质，就能大大减少感冒的几率。

如何有效预防感冒？

那怎么才能有效地预防感冒，破除换季魔咒呢？

01  日常护理

· 合理添加衣物，适当增减
秋冬换季气温忽高忽低、早晚温差大，要注意适量增减衣物，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可；
· 换季衣服先晒后穿
长期搁置的衣服可能会导致孩子皮肤过敏、红肿、发痒，建议先将冬季衣服洗涤、晾晒后再穿，降低过敏的可能；

· 涂抹润肤霜，滋润皮肤
秋冬季干燥，孩子皮肤容易干裂发痒，可以给孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能滋润肌肤，缓解皮肤干燥；
· 对室内进行适当加湿
秋冬季节室内湿度低，适当使用加湿器，避免孩子起床后喉咙干，咳嗽。

02  饮食护理

· 均衡营养
秋冬换季时，注意均衡营养，有助于预防疾病，增强抵抗力；
· 饮食清淡
孩子脾胃稚嫩，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担；

· 多吃蔬果
其次多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，促使代谢物排除；
· 多吃含钾食物
另外多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性；
· 注意饮水
秋冬干燥，孩子容易发生口干、鼻干、咽干等缺水症状，多喝水，及时补充水分。

03  疾病预防

· 公共场所戴口罩
天气转凉，想预防感冒，在公共场合戴口罩是有效防护方法之一；
· 良好的卫生习惯
家长要督促孩子勤洗手、多消毒，避免细菌直接进入到孩子的口、鼻、眼中，引发感染；

· 定时开窗通风

天气晴朗时，每天早晚开窗通风两次，保证室内空气流通，减少细菌滋生；
· 加强户外锻炼
孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，家长可以多带孩子去人少的地方做户外运动，呼吸新鲜空气。
运动时不宜穿得太厚，运动量适宜，出汗太多，反而容易感冒。

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病毒喜欢凉快，需注意保暖，不给病毒留下入侵的机会。
尽量避免长久呆在密闭的空间。
注意空气流通、健康饮食，合理规律作息、加强户外锻炼，积极做好预防避免秋冬换季感冒。