眼睛也怕冷！冬天眼干、视力下降怎么办？

一到冬天

你有没有发现
特别容易眼干、眼疲劳
看东西都变得模糊了？
孩子的近视度数又加深了？
老人的白内障、黄斑病变更严重了？

冬天，为什么视力下降？

1、冬天受寒风刺激，眼睛容易干涩、刺痛，尤其在天气干燥时，很容易引发“干眼症”，导致视物模糊。

2、冬天气温下降，户外活动显著减少，血液循环变慢，眼睛供血供氧减少，引起视疲劳；待在室内的时间长，视野、视距受限，眼睛长期处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，导致视觉疲劳、视力下降。
3、老年人由于血管硬化，末梢循环较差，受寒后还可能因眼底血管阻塞引发“眼中风”，出现突然视物模糊、单眼视力突然丧失等，这种情况必须尽快去专业机构检查治疗。

冬天，如何保护视力？

· 户外活动

户外活动时可以多看远处景物，放松睫状肌，有助于预防近视。天气原因不得外出时，可以在室内打乒乓球或羽毛球，锻炼视物水平。

· 眼保健操
按摩眼周的天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴，每个穴位按压半分钟，按压力度为“感觉酸胀”即可，每天按摩两次，帮助缓解眼部疲劳。

· 饮食护眼
我们生活在“屏幕时代”，眼睛是人体最受累的器官之一。别忘了，眼睛也需要补充营养，才能支撑它正常工作。那么，眼睛喜欢哪些营养呢？

维生素A

有“护眼必需品”之称，可预防干眼症、视力衰退、夜盲症等。可以吃动物肝脏、胡萝卜、西蓝花、彩椒、柑橘等补充维生素A

花青素

被称为眼睛的“保鲜剂”，可促进眼睛视紫质的生成，稳定并增强眼部微血管循环，强大的抗氧化效果还能减少自由基对眼睛的伤害，有助于预防近视、白内障等。富含花青素的食物有蓝莓、樱桃、红石榴、紫米等。

叶黄素酯

作为眼睛的“蓝光屏障”，可阻挡手机、电脑、电视等释放出来的高能量蓝光，使视网膜黄斑部免受损伤，保持视觉灵敏与清晰。

值得一提的是：叶黄素是人眼视网膜、黄斑区域的主要组成物质，能防止眼睛的结构和功能变异；叶黄素酯是“叶黄素+脂肪酸”形成的化合物，可以在人体自然水解为游离态叶黄素，生物利用率可提高60%以上！

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呵护双眼#看得清 亮晶晶#
眼睛，是心灵的窗户~
让我们一起好好爱护它吧！