冬天快结束，再不帮孩子补肾就晚了呀！

小孩子脏腑娇嫩

天生有“三不足两有余”
脾、肺、肾常不足
心、肝有余
这与孩子的体质健康息息相关

脾、肺不足，容易让孩子生病，比如积食、便秘、鼻炎、咳嗽等；肾不足，一般体现在生长发育上，比如长不高、智力迟缓等。

看到这，家长们也不要太恐慌，只要后天喂养得当，“天生不足”也可以慢慢调理到五脏平衡的健康状态。

正值冬季，中医认为：冬季是敛藏的季节，正对应“肾藏精”的特性，并能为肾精封藏助力。精能生髓，髓能养骨，可促进骨骼的生长发育。所以，想要孩子长得更高更好，快抓住冬天给孩子补补肾吧！

1、这些伤肾行为，请不要做！

● 盐多伤肾
中医讲“咸入肾”，咸味的主要来源是盐，吃过多的盐，会导致肾经凝固不通畅，进一步影响津液的输送，给肾脏造成负担或损伤。小朋友们要低盐饮食更健康哦~
● 恐吓伤肾
中医讲“恐伤肾”，平时对孩子不可以“威胁式”教育，否则会无形中伤害孩子的肾气和身心健康。教育孩子还是以正面鼓励、引导为好。

2、冬季补肾，食补更佳！

● 多吃黑色补肾食物
中医认为，五色入五脏，黑色入肾脏，黑色食物可以固摄肾精，还能滋养肾阴。
常见的黑色食物有很多，比如黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳等。

● 吃些归肾经的食材
补肾的食物，还得有“归肾经”的食材“引路”才能奏效。给孩子吃些归肾经的食材，补肾更到位，比如板栗、核桃、红薯、南瓜、山药、芡实、枸杞等。

3、补肾重要，补脾更关键！

冬季进补，很多家庭喜欢吃牛羊肉，可是小孩天生脾常不足，消化能力不太好，吃太多肉就很容易积食。
如果孩子出现积食现象，可以先素食几天，喝点山楂茶、麦芽茶、陈皮茶消解积食，让脾胃肠道休息恢复，再进行补肾食疗。

脾胃消化好，食疗的营养才能更好地被身体吸收。生活中，还有不少“脾肾双补”的健康食材，这里给大家推荐一下“山药”！

【山药】
味甘性平，归脾/肺/肾经，能益气养阴、补益脾肺、补肾固精。煮粥or煮汤呵护健康过暖冬~

衍生蓓食无忧&蓓儿复乐

药食同源，食材精萃。
山药、茯苓、黑枣补脾益肾，山楂、麦芽、橘皮消食健脾，紫苏、香橼、莱菔子调畅气机。
特别添加益生元低聚果糖，科学搭配，呵护加倍。
为冬季宝贝健康添活力！