“腊”么健康！“八”好食材！“粥”全呵护！

再过几天就到“腊八节”了，

这意味着春节的序幕即将拉开。

腊八这一天，喝上一碗甜甜的腊八粥，绵糯醇香，温暖健康！

腊八粥

不同地区腊八粥的用料虽有不同，但基本上都包括大米、小米、糯米、紫米、薏米等谷类，黄豆、红豆、绿豆、芸豆、黑豆等豆类，红枣、莲子、杏仁、桂圆、核桃仁、葡萄干等干果。可以看出，腊八粥的原料里有很多粗粮，妈妈们难免会担心宝宝能否消化……

宝宝能喝腊八粥吗？

对宝宝而言，腊八粥属于辅食。一般建议宝宝满6月龄后才开始吃辅食，第一口辅食是米粉（糊），然后慢慢过渡到粥类，如南瓜粥、紫薯粥等。此时，宝宝肠胃功能已经可以承担粥类食物的消化和吸收负荷。

腊八粥和宝宝们喝的辅食粥相比，区别在于食材更加丰富。因此，只要挑选宝宝能够消化且不会产生过敏的食材，把粥熬至软烂稠滑，平时能喝粥的宝宝，就可以喝腊八粥！
/ 6~12个月宝宝 /
建议以简单的大米、小米为主料，搭配少量的红豆沙（蒸熟去皮、碾成泥状）熬煮腊八粥。8个月后的宝宝，可以视消化能力适当增加红枣泥（去核去皮）、核桃粉、芝麻粉、栗子泥等。
/ 1~3岁宝宝 /
可以在上述配料的基础上，增加一些打碎的葡萄干、蔓越莓干等，丰富腊八粥的口感，增添宝宝食欲。如果宝宝喜欢喝甜的腊八粥，可以在粥快煮好的时候加一点冰糖，清润甜香。

宝宝腊八粥，这样做更好喝！

从中医养生角度来看，腊八粥不仅是传统美食，更是养生佳品，特别适合在寒冷的冬季里“保养脾胃”。
宝宝的脾胃消化能力较弱，妈妈们可以适当加入研细或磨粉的莲子、山药、茯苓、芡实、陈皮、薏苡仁、白扁豆等健脾养胃的补益食材。如果宝宝有积食症状，还可以加入助消化的山楂、麦芽、鸡内金等，呵护宝宝脾胃健康。

【蓓食无忧&腊八粥】

精选“药食同源”食材精华。
山楂、麦芽、鸡内金——消食健脾；
山药、橘皮、白扁豆——补脾养胃；
茯苓、薏苡仁——健脾利湿。
草本精萃、科学调配、呵护加倍！
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