回南天？倒春寒？是时候养养脾了！

中医认为：脾喜温恶寒、喜燥恶湿

最近倒春寒、回南天反复来袭
快看看你家孩子是不是
脸色黄、没精神？
吃不下、睡不好？
舌苔厚、大便稀？
……

如果对上了，那就是脾虚！该养养脾了！

春季，为什么会脾虚？

脾，喜温恶寒，喜燥恶湿。经历过一整个寒冬的考验，脾胃本身已疲惫不堪，运化功能不足。到了春季，雨水增多，“倒春寒”和“回南天”的天气来回切换，导致“寒气”和“湿气”夹击围攻，对脾胃的伤害就更大！

脾虚"三不好"，如何调理？

1、胃口不好
脾主运化，运化水谷精微，具有消化饮食、吸收和转运营养物质的生理功能。当脾虚运化功能失常时，饮食无法被消化吸收，积滞在胃肠道内，容易感觉腹胀、恶腻、嗳气等，导致吃东西没胃口。

脾虚引起的食欲不振，可以吃点山楂、麦芽、鸡内金等健脾开胃助消化的食物，促进食欲。

2、精神不好
脾主运化，运化水湿，可以推动和调节人体水液的代谢过程。脾虚会导致水液在体内停滞，引起身体困重、浮肿、酸痛、疲劳、乏力，提不起精神。与此同时，还会有舌苔厚腻、大便不成形等湿气重的表现。

脾虚湿气重的饮食调理，可以选择鲫鱼、冬瓜、茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾利湿的食材，日常配合适当的运动排汗，促进水湿代谢。

3  睡眠不好
中医认为，胃不和则卧不安。脾虚引起的腹胀腹痛、嗳气反酸等会影响睡眠，导致入睡困难、失眠多梦等。此外，脾为气血生化之源，脾虚气血不足，也会导致心神不宁、睡眠不安。
在健脾养脾的前提下，饮食搭配百合、莲子、淡竹叶等食材，有助于清心除烦、安神助眠。

衍生爱童开奶茶

#宝贝吃得开 妈妈少烦恼#

药食同源、食材精萃、科学调配
山药、橘皮、麦芽、鸡内金——健脾养胃
茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆——健脾利湿
淡竹叶——清心除烦
口感甘甜、温和营养、自然健康
中医讲：春吃甘，脾健康。
在春天多吃一点米饭、面食、南瓜、红薯、小米、玉米等“甘味”食物，“补脾”效果更佳哦~