同样是刘畊宏女孩，为什么就我瘦不下来？_宝妈天地_新闻中心

近些日子，不少妈妈加入了“刘畊宏女孩”行列，脑海里挥之不去的《本草纲目》旋律，耳边充斥着振奋人心的口号：“腰间的肥油咔咔掉”、“人鱼线马甲线我都要”……尽管累得双腿发软、肌肉拉伤,很多人都还坚持着跟练,可是，为什么就是瘦不下来呢？可能是“脾虚”体质……快和中国香港衍生的小编一起来看看是怎么回事吧！

为什么肥胖多脾虚？
因为脾主运化，可以运化体内的水湿。当脾虚运化功能下降，水湿内停并堆积，就会导致“虚胖”，尤其是腹部肥胖！
另外，脾主肌肉，脾虚的人常会感觉全身乏力、眼皮沉重、下肢水肿，还会有食欲不振、舌苔厚腻、大便粘腻等消化道不适症状。

脾虚发胖？这样减肥更好！
很多人想减掉大肚子，可怎么也减不掉，殊不知那是“湿气重”导致的。对于脾虚发胖的人群来说，只有脾的运化功能改善，才能起到减肥的效果！

通过合理的运动、作息和饮食，健脾祛湿消水肿，可能比跟着刘畊宏跳毽子操效果更好！

运动瘦身

【运动祛湿】如果长时间久坐不动或一直待在空调房中，体力消耗少，体表出汗少，体内排泄不出水湿和毒素，就会容易发胖。日常保持一定的运动量，但不要过分追求高强度的燃脂动作，可以选择跑步、骑行、打羽毛球等较为舒缓的排汗运动。
【情绪养脾】现代人工作生活压力大，容易产生不良情绪，这会耗伤体内气血，气血不足又会影响脾的运化，从而导致脾不统血、运化不畅等。因此，妈妈们即使面临“工作带娃两不误”的快节奏生活，也要记得调整好心情！
【饮食健脾】调整饮食结构，三餐规律，荤素适宜，谨防过饱、过油、过甜伤脾。脾胃虚弱的人，建议多吃“芡实”，既能健脾，又能祛湿。可以搭档山药、莲子、白扁豆、薏苡仁等健脾益气、利水消肿的食材一起煮粥喝，营养又健康。

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茯苓、白扁豆、薏苡仁→健脾祛湿

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看完中国香港衍生小编的分享，妈妈们知道为什么瘦不下来了吧？脾，喜燥恶湿，眼看就要入夏，暑湿伤脾更容易发胖！妈妈们赶紧行动起来，一起“瘦下去”！