夏季高发！每5个孩子就有1个中招！这个问题不干预，易变蠢、复阳、长不高！

立夏以来，天气愈发闷热，很多家长在后台咨询孩子夏季睡不安稳、入睡困难、哭闹等问题。中医有云，食补不如睡补。优质的睡眠能修复身体机能、调补气血、增强身体的抵抗力，减少过敏的发生。促进孩子生长发育的生长激素，更是在睡眠过程中产生的，如果孩子睡得不好，很容易就会错过夏季生长高峰期，严重者还会导致生长发育迟缓。睡眠对孩子的重要性不言而喻，能睡好觉的孩子往往生长发育得更好，学习成绩也更优秀，情绪也会更稳定。

为什么夏季会入睡困难呢？夏季天气炎热，且白天时间长，正好与人体阳气偏盛相对应，容易出现心火亢盛而上扰清窍，这时候就容易出现家长说的睡不着、睡不安稳等问题。后续可能还会陆续生病，若久治难愈，还容易酿生他病。在中医看来，夏季心经当令，五行中属火.即夏季主生发，阳气旺盛，易引起小儿心火旺盛，出现口干舌燥、大便干、小便赤短、口腔溃疡、脾气焦躁、睡不香等夏燥上火的症状。

夏季甜睡的几个小妙招：1、营造安静舒适的睡眠环境，要想小儿睡得香，睡眠环境的营造也同样重要。孩子在睡前一两个小时，要避免玩得过于激烈、兴奋，保持平静的心情更易入睡。其次是房间注意通风透气，夏季空调温度要适宜，切忌过冷过闷，以及营造安静、光线较暗的睡眠环境，更容易睡得酣甜哦；2、有规律的互动，白天多带宝宝到户外活动，增加运动量；到了晚上，睡前就要减少互动，让宝宝安静下来，加上白天消耗了体力，困意上来了，自然可以睡得香沉；3、食疗调理，睡前可以喝一些牛奶、羊奶等高蛋白饮品，帮助更快地进入睡眠。如果宝宝有夜哭不安、脾气暴躁、大便干燥等上火症状，可以用淡竹叶煮水喝.如果宝宝睡觉翻来覆去，伴有腹胀、口臭等积食症状，那是中医所说的“胃不和则卧不安”，日常饮食上就要加入山楂、麦芽、鸡内金等健脾消食的食材，调理脾胃健康，睡觉自然更香。

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